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禅修基础

2011-09-10 23:26:06互联网 【字体:

当你都不会有抽筋的现像时,基本上这种人打坐是不辛苦的。

  各位可能对身体的调整会有一些状况,各位在做运动的时候要稍为留意一下。运动拉筋的时候身体要拉过去,转过去的时候,最好有一个同修帮他扳一下,因为你拉的是到极限,再过去你不会。但是你不要突然之间硬把它调过去,那脊椎会掉下来,你稍微再把它用力压一下,有一点弹性。

  假如你在压的时候,有抽筋、痉挛的现象,表示你血液中有缺氧的情况,含氧量不足,但你要试这个部份。当你都不会有抽筋的现像时,基本上这种人打坐是不辛苦的。

  但是你不要太用力扳,太用力会折断,稍微用力一下。最好两个人是固定的,稍微试一下,到这裹他说再来一下,那就表示他潜在的弧度范围比较大。事实上现在的痛苦,透过弧度的拉宽以後,应该是不会痛苦。但不是拉一次、两次就好,需要一段时间,因此你回家要训练。在家裹就要训练,一个礼拜训练一、两次没用,在家多试几次。

  假如发现有抽筋的情况,那就是你那块肌肉长久以来一直缺氧。这个缺氧不知是氧气不足,还是营养不良,反正那个地方有问题就对了。你必须透过运动,让血液循环加速,不管带来营养也好,带来氧气也好,打坐时,那个地方的肌肉才会松动,才会柔软,这还是自己要训练。

  你不要以为胸部、背部没有关系,你只要多试几次,叫别人帮你推推,你会发现我怎麽这样子。动的时候那叫不出名字的器官在痉挛,那就是你那个位置的器官已经有问题了,但是你不知道。所以透过这几个运动,它可以疏缓我们体内沈积很久,应该代谢出去的那些癈物,你没有代谢出去,就会有这种情况。这就叫经络不通,气血塞住。

  你这样去运作,大概一天在家做几次,来到这裹再作,一个月後应该会改善很多。所以做运动的时候,同修们自己要去试试看。以前人运动量比现在人大很多,我们现代人没有人用手洗衣服,也没有人劈材,没有人挑水。现在也不挑水,也不从井裹打水,通通都没有,你就没有运动了。

  每天从井里打水来喝,你要打几桶?从井裹打水起来你全身筋骨都在运动。以前洗衣、劈材、煮饭都是运动,现在那算运动,所以我们运动量都不够。因此我们更需要自己来勉励自己,希望各位能很快的把基本知识部份,跟身心柔软部份调整好。那你要置心一处,障碍就能减少。点击浏览下一页

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