| 设为首页 | 加入收藏
您当前位置:华严云南学会网 >> 华严论坛 >> 华严修学 >> 华藏工程 >> 查看帖子
<< 返回列表 上一个主题 下一个主题 打印本帖 复制本帖地址
 

2875

查看

1

回复
主题:禅修正行第二集华藏工程分享(2012-2-29) (收藏主题)  
觀心 当前离线
级别:管理员
发帖数量:146
用户积分:1472 分
登录次数:80 次
注册时间:2011/10/3
最后登录:2013/7/6
觀心 发表于:2012/2/29 21:15:09   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 

【行法摸索】

本周态度不端正,打坐时间较少,每次坚持2030分钟,散盘。只能到达入静的状态。

 

本周重点练习的是在行走中暗示自己放松。时时发现自己打妄想的时候,肌肉非常紧张,当注意到紧张时,就把肌肉放松下来,但是这种警惕性还不能养成习惯,但是意识到,身体的疾病是跟肌肉长期紧张有关系,而肌肉的紧张又是造成身体疾病的重要根源。本周注意到最紧张的是右臂,在通过闭气入静时,右臂连同肩膀非常疼,因此感觉到每天入静放松肌肉的动作是非常有必要的。这只是外在的能够感受到的,还有些器官的受伤就没办法感受到了。

本周打坐练习,上座后猛打妄想,能时时警觉到,但拉回来时已不知跑出去多久,平时呼吸时意识不到呼吸存在的状态,开始决定数呼吸时又发现在操纵呼吸。在看第二讲讲义时发现和上有提到的一句话“所以我们说注意息入息出,那你把他设定在丹田,那我们还怎么看息入息出呢,那是你自己要去处理的”。由此想到,换一个地方守着,就把注意力集中在眼睛向内看间脑的部位,结果发现,因为意识转移到眼睛向内看,呼吸的存在就变成附随的状态,也能够清晰的感受到呼吸的存在,开始试着在这种状态中数呼吸,但是,注意力还是经常跑掉,不能形成有效的数呼吸,这是定力不够,下周将加强这方面的训练。

本周发现了呼气的状态,平时吸气时,胸廓的张开能明显感受到,但是呼气的状态不很明显,通过入静后能感受到呼气的状态,只是还不是像吸气那么的非常明显。

本周还进行了闭气的方式入静,随着闭气的时间加长,有连续吸气而不呼气的状态出现,感觉到这种方式入静比较快,出来时,身体微微发麻。

因天气太冷,着装太多,饮食没有限制,态度不够认真,因此打坐的效果并不好,坚持的时间很短,而且都是在散盘,本周主要训练的重点在于找到系心一缘的媒介,通过守间脑的地方,感受到呼吸的存在的状态,这个训练将是下周继续进行的重点。

闭气的方式可以快速入静,也将是下周将两种方法混合起来进行的重点。

 

【他山之石】

腿麻的原因(摘自《宗镜录略讲》(南师开示)

打坐为的是正心炼气,两腿一盘养气,明心见性是心见,不是腿见,所以一上座就开始发麻,那是你身体内部不好,气散乱不能归元,气脉不通,地水火风四大海没有分离已经差不多了,所以你坐起来难过,两腿发麻,就晓得你已经慢慢在死亡了,坐痛了以后,恢复健康就不麻了。

 

打坐两腿发麻是家常便饭,尤其在双盘的时候,不但麻还疼,那种煎熬实在是有苦说不出,但是这个地方讲,坐通了以后,恢复健康就不麻了,怎样才算是坐痛了是一个很大的疑情,将慢慢收集资料丰富这个地方,在将通未通的时候,有哪些显现会在打坐中出现,是要去摸索和填充的空白。

 

 

【教理研究】

本周重点找了系心一缘,止心等方面的教理进行摘录。

以下内容摘录《达摩禅经》南师开示

1、  什么叫系心,就是你把心用绳子一样拴住,你心不向外跑了,到这个时候,你做到心系在那里不动了,每一个思想,每一个感觉,每一个动向你都很清楚,专念的心在这里拴住了,你先得心拴住了,才可以修这个出入息。(此处与和上所讲不同,和上的方法是用呼吸来做媒介,拴住心,通过数息的方法来到达置心一处的境界,但是这个地方强调,先要把心系住,再来修出入息。出入息和出入吸是两个概念,我自己的摸索是通过其他的媒介先把心安下来,感受呼吸的运作状态,然后开始数呼吸时就不会操纵呼吸,但是因为定力不够,还经常跑掉,是本周训练的重点)。

2、  这个时候你心定了,听这个呼吸,感受这个呼吸,心和气两个合为一了,你的心要怎么不乱跑呢?止心在入息,这就是所谓宝瓶气了,并不需要另外吸一口气,自然进来,你心停住,开始时很短暂,慢慢练习,止心在入息。(这个地方有两个层次1、心定了,听这个呼吸,本周摸索中发现,通过把注意力集中到一个媒介上,可以清晰的感受到呼吸的状态,但是还无法理解和把握的地方就是心和气两个合一了,这是怎样的状态。2、止心在入息,通过摸索,吸气进来后闭气,随着闭气的时间加长,身体内部的病灶会反映出来,这段话也说明入息的息是吸气以后不呼不吸的状态叫息,入息也就是吸气以后闭气的状态,将心定在这个入息上,通过摸索发现,这样的方式很容易入静,但是还没有办法入定。

3、  打坐起来,随时定在入息上,这个息等于是拴马的绳子,这时候,身体内部会因为身体健康不健康的关系而有时全身发冷,有时发暖,有时候感觉身体轻灵的飞起来,有时觉得身体粗重的不得了,有时候连骨节都软了,有时皮肤很粗糙,有时涩,有时滑,有时大便通,有时不通,还有酸胀痛都会发生。(有时入静后,会感觉到身体一半冰凉,一般热,这种情况还是有的,但是这个地方存在一个疑情有待于继续摸索,曾经感觉到整个腿部不能动,身体感觉好像骨节发软的状态,身体重量没有了,因此对于身体的这些触受,有时是在入静是出现的,有时是在入定后出现的,从入静到入定的开关还不能把握)。

 

【禅修正行第二集内容摘要】

本讲的重点在于数法的技术面和工程面的介绍,现在摘要介绍各个知识点。

1、  当能够清晰的观察到呼吸的状态时,就可以进入数呼吸的阶段,和上强调,“数法在技术上没有什么变化,关键就在于守住这颗心,要不散乱”。我个人认为,这个地方其实已经是很深的定力功夫了,从能够看清楚呼吸的运作状态,到能够开始数呼吸,是要经历相当长的摸索,因此,在讲座里的短短几句话,其实涵盖的功夫相当的多。同样的,“守住这颗心,要不散乱”,其实是非常难做到的,一般没有经过训练的,能守住几秒钟是可以的,但是如果要守住一两个小时,让心不乱跑,那是需要相当长时间的定力训练,所以和上接着说“整个天地宇宙通通在你的掌握中”,这是定的功夫到了,自然而然的显现,没有特别神秘的地方。但是如何能达到这样的定功,又是我们要去摸索和实践的地方了。

2、  本讲中还强调了,如何数息,定位四个点的问题,但是最强调的是“置心一处是指把注意力集中在某一个固定的点上使其不散乱,不迷失,不空白,不惯性化,念念都很清楚”。“只有让心稳定下来才有可能进入禅定”。看到呼吸的存在状态是第一个要克服的,在数息的过程中不惯性化,不空白,不散乱,不迷失,是在数法中第二个要克服的难点。在实践中发现,能够感受到呼吸存在的状态开始数息的时候,还是会打妄想,往往数到不知道数到几了。

3、  本讲中再次提到了呼吸身和色身的关系,摘录如下“呼吸身跟色身是合一的,我们现在只知道呼吸身,不知道色身,所以你没办法起作用,,我们要各位起作用的是呼吸身的作用。那你一定要对呼吸身相当的清楚,科学所研究的是色身,他对呼吸身完全无知,佛法的修行是在呼吸身的妙用上面,这个呼吸身如何操纵色身,这是我们要研究的,所以我们从修行上面来讲,各位要在这里去了解,只在对于鼻息状况的清清楚楚,使心念集中在息入息出之间而不散乱,不走失,计数的重点也在这里。”呼吸身是如何影响色身的,也是在数法阶段应该知晓的问题,但是对于这方面的资料还有待于收集,可以作为一个研究课题作为行法研究的主攻目标。

4、  和上在这一讲中还提到了建立心灵方程式,诚然,真正的行者是教理教相都要通达的实践者,教理方面要穷尽,教相方面要用于探索,当具备了行者的气质时,我们就开始在架构自己的心灵方程式了,数法阶段也不例外,和上举了一个简单的例子来做说明摘录如下“就技术上而言,行者注意自己的息入息出,可以做圆形看,也可以做椭圆形看,也可以做水平的平行进出看,也可以做上下平行的进出看,但是每人只能择一而作精进训练,这个地方就把呼吸的气流状态定义成了水平圆形,纵向圆形,水平椭圆,纵向椭圆,那种方法是根据个人对自己呼吸状态的感受来形成的,不一概而论,甚至可以跳过这个阶段以其他的方式实现这个呼吸的状态。

 

 

觀心

2012-2-29

 商智建站
  支持(1) | 反对(0) 回到顶部顶端 回到底部底部
patebeng0 当前离线
级别:学前班
发帖数量:6
用户积分:12 分
登录次数:2 次
注册时间:2019/11/27
最后登录:2019/12/4
patebeng0 发表于:2019/12/4 13:12:27   | 只看该作者 查看该作者主题 沙发 
社保卡年底前有四大变化污泥螺杆泵离心泵 陈乔恩承认恋情化工离心泵 广州地陷3人被困多级离心泵 磁力泵 湖南卫视跨年阵容离心泵 剑王朝定档化工泵 高晓松谈马云唱歌多级泵 四川石渠雪豹打架上海隔膜计量泵 追我吧结束录制上海离心泵 彭磊吐槽奇葩说上海磁力泵 高以翔去世上海气动隔膜泵 泰山币市价翻五倍上海多级泵 韦世豪脱衣庆祝上海计量泵 为母校捐赠10头猪上海化工离心泵 上海液下泵 青桔单车悄悄涨价上海螺杆泵 Zara创始人房产上海多级离心泵 范冰冰美杜莎发型上海化工泵 网曝青簪行换男主全焊接球阀 埋地全焊接球阀 柬埔寨一寺庙坍塌直埋全焊接球阀 大妈向趵突泉吐水上海耐腐蚀化工泵 上海不锈钢磁力泵 上海氟塑料磁力泵 上海塑料磁力泵 韩国21岁兵长与32名同性发生性关系上海自吸离心泵 李阳疑似复婚上海柱塞计量泵 水滴筹回应漏洞多上海电动隔膜泵 男婴腹中藏寄生胎上海隔膜泵 暴风仅剩10余人上海潜水泵 徐峥斥责追我吧上海自吸泵 南非推新型HIV药自吸泵 梁静茹签字离婚潜水泵 柱塞计量泵 氟塑料磁力泵 塑料磁力泵 全球最大造船集团自吸离心泵 京东旗下网银被罚液下泵 柱塞计量泵 电动隔膜泵 多级离心泵 耐腐蚀化工泵 不锈钢磁力泵 网曝青簪行换男主隔膜计量泵 立式化工泵 磁力多级泵 管道离心泵 污泥螺杆泵输送泵 塑料液下泵 潜水泵报价 立式离心泵 气动隔膜泵报价 深井潜水泵价格 井用潜水泵报价 旋片式真空泵 离心泵 污泥螺杆泵 多级离心泵 化工离心泵 2019年金球奖污泥螺杆泵 马丽承认怀孕氟塑料磁力泵 萧敬腾当天气主播化工离心泵 云南高速事故多级离心泵 多级泵 女子灌肠肠道穿孔化工泵 四川石渠雪豹打架磁力泵 塑料磁力泵 神农架1.2米金雕耐腐蚀化工泵 足协部门大幅裁减电动隔膜泵 美国白宫短暂关闭柱塞计量泵 隔膜计量泵 中国黑心贷款来分期 18岁哥哥杀害弟弟离心泵 操场埋尸彻底清查气动隔膜泵 不锈钢磁力泵 自吸离心泵 omg六人离队计量泵 埃及出土猫咪雕像液下泵 电子医保上线自吸泵 卫生转子泵 江景房不能坐拥江景天然气焊接球阀 王思聪债主回应加高全焊接球阀 商场楼顶现空中马场锁闭式焊接球阀 王景春咏梅影帝影后过滤式全焊接球阀 白德彪去世法兰焊接球阀 13岁女孩烧国旗认罪固定焊接球阀 446家房企破产分体式焊接球阀 港星集体发声浮动焊接球阀 易烊千玺新歌杨幂新戏全程黑脸焊接球阀 麦当劳成被执行人法兰球阀 佟丽娅帮朋友追星供暖焊接球阀 王源 影帝影后奖杯供热焊接球阀 姑娘生日当天立遗嘱燃气焊接球阀
  支持(0) | 反对(0) 回到顶部顶端 回到底部底部
<上一主题 | 下一主题 >
华严云南学会网 © 2006-2011 版权所有 页面执行0.09375秒 powered by KesionCMS 8.0